集团举办“幸福从心开始”心理健康讲座
发布时间：Wed Jun 09 00:00:00 CST 2021 点击：6797
职场压力大？家庭关系维系困难？心理调适能力差？
面对当下职场人士存在的各种心理问题，6月5日下午舜宇集团团委、妇联共同推出“幸福从心开始”心理健康讲座，帮助广大员工树立健康心理意识。
本次讲座邀请的是国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、宁波高新区职工心理咨询总负责人王艳艳老师。王老师开场便抛出了关于幸福的问题，并让大家全身心放松，闭上眼睛，在脑子里设想未来幸福图景，让大家对幸福的理解进一步升华。
“当压力过大，情绪会出现一系列问题，不加以解决的话，身体会出现坐立不安、动作增加、心跳加快、出汗、胸闷、手抖、失眠（入睡困难、早醒、容易惊醒、做噩梦、白天疲乏）等症状，大家是否会有这种感受？”听了王老师说得一系列症状，台下不少人引起共鸣。
“确实我最近睡不好”、“我常常感觉到不安”“王老师，那要怎么办啊？”
王老师提出了管理情绪和压力4个点：
1、转变不合理的想法；
2、与自己的情绪对话，找出自己的需求；
3、积极关注自我；
4、人际关系支持法（倾诉、帮助他人）。
同时伴有各种丰富多样的方法，运动、听音乐、画画、做家务，找到兴趣点，多肯定自己，夸自己等。
期间，王老师还时不时与台下的员工进行互动，用幽默的语言、积极的心理学理念渗透大家的心灵。讲座结束后，大家还追着王老师提出疑问，老师也一一给出了建议，帮助他们减轻压力。
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